Avena

La avena es uno de los cereales más populares en el mundo del fitness debido a sus numerosos beneficios y propiedades

La avena en términos nutricionales tiene un gran aporte proteico y fibra.También posee grasas insaturadas, potasio y magnesio.

Tiene una capacidad saciante lo que provoca que sintamos la sensación de llenazo. También es una fuente de energía y ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

La avena se puede utilizar de muchas maneras por ejemplo; con yogur, en bebidas, etc..